Entries by Pavlína Stránská
Proč nám sezení tak škodí
Poslední dobou se stále častěji setkávám s problémy pohybového aparátu, které bohužel postihují stále mladší ročníky. V čem spočívá hlavní problém dnešní doby? Lidskému tělu bylo již od počátku věků přirozené vykonávat poměrně velkou fyzickou aktivitu. V dnešní době trávíme 90% svého bdělého stavu sezením a to začíná mít destruktivní vliv na naše zdraví. Naše […]
Pojmy a pokyny ke cvičení – 2. díl
Proč nestahujeme lopatky k sobě Už dávno je sokolský příkaz „lopatky přitáhnout k sobě a vypnout prsa“ pasé. Abychom správně zacentrovali lopatku (uvedli ji do fyziologického nastavení), používáme pokyn „lopatky táhneme od sebe a směrem dolů“, jako bychom je chtěli zastrčit do kapes u kalhot. Proč je toto nastavení důležité? Lopatka je stabilizována několika důležitými […]
Zdravá snídaně
Cvičení jógy je bezesporu velice prospěšné, ale také relativně náročné. Abyste se cítili při cvičení dobře a lehce, je potřeba minimálně v den cvičení malinko přizpůsobit jídelníček. Ale jak na to? Najít v dnešní době v přemíře všech informací řešení se může zdát někdy velmi těžké. Pokud se už delší dobu cítíte unavení, bez energie […]
Pojmy a pokyny ke cvičení – 1. díl
Milí jógoví přátelé, jelikož bych velice ráda, abyste si z mých lekcí odnesli opravdu maximum informací, připravila jsem pro vás seznam nejpoužívanějších termínů a pojmů, se kterými se budeme při cvičení setkávat a které budu používat. Na samotných lekcích se budeme věnovat především cvičení a na vysvětlování pojmů nebude dostatečný prostor, ráda bych tedy formou článků […]